夜更かし注意！

テレビやゲームが好きな子どもたち。
ついつい夢中になって
夜更かしをしてしまう子どもが増えています。

しかし、睡眠不足は健康の大敵です。

朝早く起きることができず朝食を抜きがちになったり、
生活リズムが狂ってしまったり・・・

その結果「イライラする」「疲れる」などの
体調不良につながっていくのです。

不調を訴える前に
もう一度自分の生活を見直してみましょう。

またどんなに子どもが注意しても
大人が見本にならなければ
なかなか良い習慣は身に付きません。

親が十分睡眠をとって早起きすれば、
子どもも見習って
すがすがしい気分で起きれるようになります。

おなかもすいて
朝ごはんをおいしく食べることができるでしょう。

親子一緒に規則正しい生活を目指して
気持ちの良い毎日を送りましょう！